10月は1日平均1万5千歩、コロナ太り解消のため自転車漕いだ結果_#29
10月はコロナ太り解消月ということで、自転車を夜2時間程度を目安に運動した結果、1日1万5千歩超歩いたことに (dポイントがもらえる万歩計アプリ、dヘルスケアでカウント)。体重も減少傾向で、1 kg程度減少。食事制限は一切せず、むしろ食べる量が増えました笑。マッサージ師さんの評価では、肩凝り、むくみ、眼精疲労が減り、猫背も改善傾向との事。健康的になる良い習慣のようです。しばらく継続してみます笑。
運動量だけじゃなく、年収や研究成果も同世代男性の倍になればいいな笑
こちらが体重の変化。グラフを見る限り、減少傾向です。多少の増減は気にせず、継続することは大切に思います。
参考など
始めたときの記事。
kambakeisuke9point.hatenablog.com
習慣化関連のブックレビュー。実は下書きに何冊かキープしてるので、余力ある時にブログにしていきます。
