11月は1日平均1万百歩、コロナ太り解消のため自転車漕いだ結果2か月目_#35
10月はコロナ太り解消月ということで、自転車を夜2時間程度を目安に運動した結果、1日1万5千歩超歩いたことに (dポイントがもらえる万歩計アプリ、dヘルスケアでカウント)。体重も減少傾向で、1 kg程度減少。食事制限は一切せず、むしろ食べる量が増えました笑。11月も継続路線でしたが、(時には携帯の電源落としたままで万歩計機能オフなど) やや中だるみ気味でした笑
こちらが体重の変化。ほぼキープ、あるいはやや上昇ぎみ。多少の増減は気にせず、継続することは大切に思います。
月単位で表示すると...
参考など
始めたときの記事。
kambakeisuke9point.hatenablog.com
kambakeisuke9point.hatenablog.com
習慣化関連のブックレビュー。実は下書きに何冊かキープしてるので、余力ある時にブログにしていきます。
